Arrêter de trop penser : cultiver les pensées positives

Sommaire

Arrêtez de trop penser, dépassez vos limites

Nous sommes élevés pour penser tout le temps, des pensées qui sont parfois constructives et parfois peuvent être du bruit. C’est à ce moment-là que la capacité à se concentrer ou à se focaliser est entravée par l’invasion de tourbillons mentaux.

Arrêter de trop penser ne veut pas dire ne plus rien penser mais savoir se focaliser sur les pensées qui vous sont les plus utiles, les plus adéquates au moment que vous vivez. Nous proposons de vous entraîner à immobiliser vos pensées. Ainsi, lorsque le tourbillon commence à se calmer, les pensées qui, à ce moment-là, sont trop nombreuses, disparaissent, laissant flotter ce qui est approprié au moment présent.

Apprendre à arrêter de trop penser, à ne pas développer chaque pensée qui apparaît, permet à notre cerveau de se reposer, ce qui peut alors permettre une autre façon d’accéder à la connaissance. Se concentrer sur ce qui est le plus essentiel à un moment T permet une meilleure gestion de votre énergie mentale et physique et in fine une meilleure efficacité, que ce soit sur le plan professionnel ou personnel. Mais quelle pensée développer plus qu’une autre ?

Homme étant dans ses pensées et écoutant de la musique

Ne pensez pas à ce que vous pourriez perdre, mais souvenez-vous de ce que vous voulez gagner.

Gardez en tête vos objectifs. Concentrez vous sur le résultat final mais idéal de vos actions. C’est le principe de la technique appelée mentalisation ou encore visualisation.

En pensant à ce que nous pouvons perdre, nous allons créer des matrices d’échec. En ayant en tête ce que nous voulons gagner, nous générons des archétypes de conquête. Ainsi, imaginer ce que nous voulons, c’est incarner la motivation et l’incitation qui nous poussent à l’action. 

Cela me fait penser à la différence entre la mentalité d’un employé et celle d’un entrepreneur : face à une opportunité, un projet, celui qui a la mentalité de l’employé demande : “combien cela va-t-il me coûter ?” tandis que celui qui a l’état d’esprit d’un entrepreneur se demande : “combien cela va-t-il me rapporter ?” et va investir.

Voici un exercice de concentration pour vous entraîner

Asseyez vous dans une position qui vous est confortable ; ce peut être sur le sol avec les jambes croisées ou dans un fauteuil ou une chaise. L’important est que vous puissiez garder le dos droit, de sorte que, même si vous avez les yeux fermés (l’idée est de se concentrer davantage), vous restez éveillé et n’êtes pas tenté de vous endormir.

Vous pouvez le faire pendant plusieurs jours et vous mettre au défi d’augmenter votre temps d’entraînement jour après jour ou semaine après semaine. Avec le temps et de la pratique, vous aurez davantage de facilités à gérer vos pensées et ainsi vous concentrer sur ce que vous souhaitez vraiment. Vous pourrez vivre le moment présent et diriger vos efforts sur un seul objectif à la fois.

En bonus, voici une méditation guidée qui va vous aider à organiser vos pensées, à immobiliser celles-ci et par extension à gagner en concentration sur vos objectifs :

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Je comprends et accepte la procédure d’admission de cette entreprise à laquelle je postule. Je sais que ma demande d’inscription sera soumise à l’approbation du directeur et j’accepte de respecter toute décision prise. Je comprends que pour participer aux activités de DeRose Meditation, je dois être en bonne santé physique et mentale. Je ne dois pas avoir d’incapacité, de déficience, de blessure ou de maladie m’empêchant de faire de l’exercice (actif ou passif) ou qui entraînerait un risque de blessure ou des problèmes de santé suite à la participation aux activités de quelque manière que ce soit.

Je comprends et déclare également que je ne porte aucun problème psychologique, psychiatrique ou neurologique. Il est de ma responsabilité d’informer le directeur de DeRose Meditation de tout changement dans mon état de santé, même temporaire. En participant à toute activité de DeRose Meditation, j’exonère automatiquement de responsabilité cette entité, ses instructeurs, son directeur et en particulier le professeur DeRose, qui n’a aucune affiliation administrative, financière ou autre avec cette entité. Je suis conscient que cette entité est un centre culturel, pas une salle de sport, et ne travaille donc pas avec l’éducation physique ou les activités sportives.

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