https://www.youtube.com/watch?v=9ESiA9TTj2A Les habitudes ont une influence sur votre bien-être et votre épanouissement personnel. Apprendre à casser cette routine qui ne répond pas forcément à vos besoins et donc à votre bonheur, est indispensable. Laissez-vous guider par cette relaxation et prenez votre courage à deux mains pour reprendre le contrôle.
https://www.youtube.com/watch?v=Z5Xlw8jkKxk Les exercices de respiration font parties des piliers de la méditation. Pour gagner en vitalité, en forme physique, mieux gérer ses émotions, il est nécessaire de travailler sur sa respiration. En passant par différents rythmes de la respiration ( respiration lente, rapide, respiration avec longue rétention d’air…),
https://www.youtube.com/watch?v=G8PUdDXcf4k Utilisez cette méditation guidée pour stimuler votre corps et lui permettre de se nettoyer, de se purifier de l’intérieur. Vous allez d’abord entrer dans un état profond de relaxation pour ensuite imaginer le bon fonctionnement de chacun de vos organes internes : Les organes digestifs, les poumons, le coeur
https://www.youtube.com/watch?v=iLNMteypH_U Vous souhaitez changer votre alimentation ? Cette méditation guidée va vous aider ! Que ce soit pour manger plus sainement, pour perdre du poids ou gagner des muscles, vous allez apprendre à imaginer votre corps exactement comme vous souhaitez qu’il soit. Dans cet audio de relaxation vous
Sommaire Nous avons tous besoin d’une certaine dose de stress. Nous nous sentirions très probablement stagnants si cette sensation n’était pas là dans notre quotidien. D’un autre côté, beaucoup d’entre nous ont également observé des personnes dans un état de stress incontrôlé et ayant un système nerveux à bout, au point
Sommaire Quelles techniques de respiration faut-il utiliser pour se calmer ? La respiration s’effectue instinctivement de la première à la dernière inspiration, sauf dans certains moments d’effort extrême : lorsque l’organisme demande plus d’oxygène et l’oblige à s’intensifier. Puis, volontairement, des inspirations profondes sont faites avec des expirations fortes, généralement
Sommaire Exercice 1 : Technique de respiration pour faire face au stress Une façon très pratique de travailler sur la gestion des tensions est de développer ses capacités respiratoires. Vous vous souvenez peut-être d’un moment où vous avez dû lutter contre le stress et où votre respiration est devenue superficielle,
Sommaire POURQUOI MEDITER LE MATIN ? La méditation est une excellente habitude à intégrer comme routine matinale. Elle permet d’atteindre un état de pleine conscience de son corps et de son mental au réveil, pour bien démarrer sa journée. Le matin, il est intéressant de consacrer plus de temps aux
Sommaire COMMENT BIEN CHOISIR SA POSITION POUR MÉDITER ? Méditer dans la position padmásana Il s’agit de la position la plus avancée pour méditer. Cette posture de méditation n’est pas simple à réaliser pour les débutants.Si vous avez déjà une bonne souplesse articulaire, vous pouvez commencer par la réaliser quelques
Sommaire COMMENCER PAR MEDITER 1 MINUTE PAR JOUR Pour expérimenter les techniques de méditation l’idéal est de commencer par méditer 1 minute par jour. Il est conseillé de vous installer dans un espace qui invite à méditer. Un endroit calme, où vous pourrez être davantage présent et attentif sur vous même et
Je comprends et accepte la procédure d’admission de cette entreprise à laquelle je postule. Je sais que ma demande d’inscription sera soumise à l’approbation du directeur et j’accepte de respecter toute décision prise. Je comprends que pour participer aux activités de DeRose Meditation, je dois être en bonne santé physique et mentale. Je ne dois pas avoir d’incapacité, de déficience, de blessure ou de maladie m’empêchant de faire de l’exercice (actif ou passif) ou qui entraînerait un risque de blessure ou des problèmes de santé suite à la participation aux activités de quelque manière que ce soit.
Je comprends et déclare également que je ne porte aucun problème psychologique, psychiatrique ou neurologique. Il est de ma responsabilité d’informer le directeur de DeRose Meditation de tout changement dans mon état de santé, même temporaire. En participant à toute activité de DeRose Meditation, j’exonère automatiquement de responsabilité cette entité, ses instructeurs, son directeur et en particulier le professeur DeRose, qui n’a aucune affiliation administrative, financière ou autre avec cette entité. Je suis conscient que cette entité est un centre culturel, pas une salle de sport, et ne travaille donc pas avec l’éducation physique ou les activités sportives.
Je comprends et accepte la procédure d’admission de cette entreprise à laquelle je postule. Je sais que ma demande d’inscription sera soumise à l’approbation du directeur et j’accepte de respecter toute décision prise. Je comprends que pour participer aux activités de DeRose Meditation, je dois être en bonne santé physique et mentale. Je ne dois pas avoir d’incapacité, de déficience, de blessure ou de maladie m’empêchant de faire de l’exercice (actif ou passif) ou qui entraînerait un risque de blessure ou des problèmes de santé suite à la participation aux activités de quelque manière que ce soit.
Je comprends et déclare également que je ne porte aucun problème psychologique, psychiatrique ou neurologique. Il est de ma responsabilité d’informer le directeur de DeRose Meditation de tout changement dans mon état de santé, même temporaire. En participant à toute activité de DeRose Meditation, j’exonère automatiquement de responsabilité cette entité, ses instructeurs, son directeur et en particulier le professeur DeRose, qui n’a aucune affiliation administrative, financière ou autre avec cette entité. Je suis conscient que cette entité est un centre culturel, pas une salle de sport, et ne travaille donc pas avec l’éducation physique ou les activités sportives.
