LE BLOG

6 exercices de respiration pour débutants

Sommaire 3 CONSEILS POUR DEBUTER LES EXERCICES RESPIRATOIRES Dans la grande majorité des techniques de respiration, vous devez respirer en respectant ces règles de base : 1. Respiration nasale La respiration doit toujours être nasale, c’est-à-dire que l’inspiration et l’expiration doivent se faire par les narines. Si vous vous demandez

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La méditation de pleine conscience – Tout comprendre

Sommaire QU’EST-CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE ? La meilleure définition de la pleine conscience est «être ici maintenant» (être présent ici et maintenant). Il s’agit de maintenir l’attention et d’être concentré sur tout ce que nous faisons. Le terme Mindfulness est apparu en Occident avec les travaux de Jon Kabat-Zinn dans

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Samádhi, l’expérience ultime de la méditation

Sommaire MEDITATION ET SAMADHI L’état de méditation est atteint lorsque qu’on est suffisamment concentré pour que les pensées s’arrêtent. Il s’agit d’un état de plus de présence, de lucidité et de conscience. Atteindre cet état par la pratique de méditation est l’étape préalable pour atteindre un niveau encore plus élevé de

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Les meilleurs exercices de respiration pour méditer

Sommaire Les exercices de respiration constituent l’une des meilleures techniques pour se préparer à la méditation. Et nous verrons aussi que la respiration peut être utilisée comme objet de méditation. TRAVAILLER SA RESPIRATION PERMET DE RENDRE LES EMOTIONS PLUS STABLE ET AINSI DE SE PREPARER A MEDITER Méditer c’est avant

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Comment méditer le matin au réveil ?

Sommaire POURQUOI MEDITER LE MATIN ? La méditation est une excellente habitude à intégrer comme routine matinale. Elle permet d’atteindre un état de pleine conscience de son corps et de son mental au réveil, pour bien démarrer sa journée. Le matin, il est intéressant de consacrer plus de temps aux

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Quelle position pour méditer ?

Sommaire COMMENT BIEN CHOISIR SA POSITION POUR MEDITER POUR PARVENIR A BIEN SE CONCENTRER ? Méditer dans la position padmásana Il s’agit de la position la plus avancée pour méditer. Cette posture de méditation n’est pas simple à réaliser pour les débutants. Si vous avez déjà une bonne souplesse articulaire

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Combien de temps méditer chaque jour

Sommaire COMMENCER PAR MEDITER 1 MINUTE PAR JOUR Pour expérimenter les techniques de méditation l’idéal est de commencer par méditer 1 minute par jour. Il est conseillé de vous installer dans un espace qui invite à méditer. Un endroit calme, où vous pourrez être davantage présent et attentif sur vous même et

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10 exercices de méditation pour mieux se concentrer

Sommaire Apprendre la méditation consiste à entraîner la concentration jusqu’à atteindre l’arrêt des pensées. Vous allez découvrir dans cet article 10 exercices simples pour méditer et mettre en place une pratique quotidienne pour améliorer votre concentration.  LES DIFFERENTS NIVEAUX DE CONCENTRATION ? Il existe plusieurs niveaux de concentration par lesquels

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Comment bien choisir son banc de méditation

Sommaire QU’EST CE QU’UN BANC DE MEDITATION ? Que vous soyez expert ou débutant dans la pratique de la méditation , sachez qu’une séance doit se faire dans la sérénité et dans un bien-être physique et émotionnel. Pour cela, vous avez besoin d’être dans un coin propice à la pratique

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Différence entre la relaxation et la méditation

Sommaire COMMENT ME RELAXER ? QUELLES SONT LES TECHNIQUE DE MEDITATION UTILISER ? EST-CE LA MÊME CHOSE QUE LA MEDITATION ? Aujourd’hui il est commun de confondre exercice de méditation et exercice de relaxation. En réalité, les deux exercices sont très différents mais complémentaires. La méditation vise l’arrêt des pensées.

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Je comprends et accepte la procédure d’admission de cette entreprise à laquelle je postule. Je sais que ma demande d’inscription sera soumise à l’approbation du directeur et j’accepte de respecter toute décision prise. Je comprends que pour participer aux activités de DeRose Meditation, je dois être en bonne santé physique et mentale. Je ne dois pas avoir d’incapacité, de déficience, de blessure ou de maladie m’empêchant de faire de l’exercice (actif ou passif) ou qui entraînerait un risque de blessure ou des problèmes de santé suite à la participation aux activités de quelque manière que ce soit.

Je comprends et déclare également que je ne porte aucun problème psychologique, psychiatrique ou neurologique. Il est de ma responsabilité d’informer le directeur de DeRose Meditation de tout changement dans mon état de santé, même temporaire. En participant à toute activité de DeRose Meditation, j’exonère automatiquement de responsabilité cette entité, ses instructeurs, son directeur et en particulier le professeur DeRose, qui n’a aucune affiliation administrative, financière ou autre avec cette entité. Je suis conscient que cette entité est un centre culturel, pas une salle de sport, et ne travaille donc pas avec l’éducation physique ou les activités sportives.

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