Comment bien choisir son banc de méditation

Sommaire

QU'EST CE QU'UN BANC DE MEDITATION ?

Que vous soyez expert ou débutant dans la pratique de la méditation , sachez qu’une séance doit se faire dans la sérénité et dans un bien-être physique et émotionnel. Pour cela, vous avez besoin d’être dans un coin propice à la pratique de la méditation , un lieu calme et reposant.

Rester avec une assise prolongée sur le sol peut être fastidieux, votre méditation peut-être moins efficace si vous êtes perturbé mentalement par cette position inconfortable. Le banc de méditation va servir à appréhender cette position au sol au fur et à mesure. Elle va aussi vous être utile si vous souffrez de difficultés motrices en terme de force et de souplesse. Rappelons-nous que la position assise au sol demande du travail complémentaire pour notre corps . Nous lui demandons inconsciemment  une souplesse dans les jambes, dans le bassin, dans le dos ainsi qu’une force musculaire dorsal et abdominal.

COMMENT CHOISIR SON BANC DE MEDITATION (SHOGGI) ?

Il existe de multiples bancs de méditations sur le marché. Certains vont être accompagnés d’un coussin, avec un rembourrage, avec des accoudoirs. Certains seront en chêne, en bois massif, en simili-cuir, en lin, en kapok, en résine puis certains auront des options, comme des pieds pliables, un dossier pivotant, réglable, … Il y a pas de bons ou de mauvais banc de méditation. La but est d’avoir un banc qui correspond à vos besoins et vos envies.

QUELLE TAILLE DOIS-JE CHOISIR ?

Il est difficile de choisir une taille de banc méditation quand nous ne savons pas trop comment ça marche.  La taille standard est de 15-16 cm. Cette taille convient aux personnes qui veulent s’asseoir sur les genoux. Pour les personnes de grandes tailles (supérieur à 1.80m) il est préférable de choisir des bancs de 17-18cm, pour ne pas être en tension au niveau des jambes, soulage toute douleur au dos et ainsi détendre les lombaires . Le corps sera dans un bon alignement et vous serez confortablement assis

COMMENT J'UTILISE UN BANC DE MEDITATION ?

La posture idéale est d’avoir les genoux au sol, avec le dos bien droit. Le banc vient soutenir le corps en protégeant les genoux et les chevilles. Maintenant que vous avez une bonne posture, il vous suffit de relâcher votre corps et de vous concentrer.

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Je comprends et accepte la procédure d’admission de cette entreprise à laquelle je postule. Je sais que ma demande d’inscription sera soumise à l’approbation du directeur et j’accepte de respecter toute décision prise. Je comprends que pour participer aux activités de DeRose Meditation, je dois être en bonne santé physique et mentale. Je ne dois pas avoir d’incapacité, de déficience, de blessure ou de maladie m’empêchant de faire de l’exercice (actif ou passif) ou qui entraînerait un risque de blessure ou des problèmes de santé suite à la participation aux activités de quelque manière que ce soit.

Je comprends et déclare également que je ne porte aucun problème psychologique, psychiatrique ou neurologique. Il est de ma responsabilité d’informer le directeur de DeRose Meditation de tout changement dans mon état de santé, même temporaire. En participant à toute activité de DeRose Meditation, j’exonère automatiquement de responsabilité cette entité, ses instructeurs, son directeur et en particulier le professeur DeRose, qui n’a aucune affiliation administrative, financière ou autre avec cette entité. Je suis conscient que cette entité est un centre culturel, pas une salle de sport, et ne travaille donc pas avec l’éducation physique ou les activités sportives.

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