FORMER SON MENTAL A LA PENSEE POSITIVE

La science explique qu’un mental positif et ouvert est 31% plus productif, 37% meilleur pour faire des affaires. Les médecins sont 19% plus précis et plus rapides à donner le bon diagnostic.

Si notre mental reste positif et ouvert, notre cerveau fonctionne encore mieux car nous sommes capables de travailler plus, plus vite et plus intelligemment.

Toujours positif et ouvert à la vie, Mahatma Gandhi a dit :

 

 

Commençons donc par connaître la différence entre apprentissage et formation. Lisez la suite !

 

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Il y a une différence fondamentale entre apprendre et se former

 

Notre cerveau est toujours en train d’apprendre et l’être humain est optimisé pour l’apprentissage.

Les plus grands défis d’ordre physique, mental, émotionnel ou social sont à l’origine de connexions neuronales plus nombreuses dans le cerveau : cela favorise le développement de l’intelligence.

Nous apprenons par l’attention, l’évocation mentale (reproduction par l’image, le son, ou le ressenti) et l’imitation.

Le processus d’apprentissage est facilité si vous démarrez par de petites réussites, en présence de quelqu’un qui vous donne du feedback.

Mais, en l’absence d’un coach ou d’un mentor, comment démarrer ce processus d’apprentissage plus rapidement ?

 

7 façons de stimuler votre cerveau pour apprendre plus vite

 

Lorsque vous entraînez votre cerveau, vous devenez un apprenant plus rapide dans de nombreux domaines de compétence et vous évitez les maladies du vieillissement comme Alzheimer.

Comment pouvez-vous entraîner votre cerveau à apprendre plus vite ?

• Travaillez sur votre mémoire. Par exemple, avant de vous endormir, fermez les yeux et essayez de vous souvenir de tout ce qui s’est passé dans la journée à partir du moment où vous vous êtes levé : ce que vous avez fait, qui vous avez rencontré, ce que les gens portaient, ce que vous avez dit à chaque personne…
• Faites quelque chose de différent encore et encore. Quel est le moyen le plus simple de se souvenir de ce que l’on voit ? La répétition. Par exemple, vous venez de rencontrer quelqu’un qui vous a dit : “Bonjour, je m’appelle Jean”. Il ne suffit pas de répondre par “Ravi de vous rencontrer”. Dites plutôt : “Ravi de vous rencontrer, Jean”. En l’espace de moins de 3 minutes, essayez d’énoncer le nom de la personne au moins à 2 reprises.
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• Apprenez quelque chose de nouveau. Des études indiquent qu’apprendre à danser aide les personnes âgées à éviter la maladie d’Alzheimer. Qu’est-ce que cela veut dire ? Plus votre cerveau est sollicité, mieux il fonctionne. 2 exemples : l’apprentissage d’un nouvel instrument ou d’une nouvelle langue. Dans le premier cas, vous améliorez votre capacité à pratiquer à partir de ce que vous voyez, et dans le second cas vous exposez votre cerveau à une autre façon de penser et de s’exprimer.
• Faites travailler votre corps. L’exercice ne fait pas seulement fonctionner votre corps, il améliore également les capacités de votre cerveau. Même une courte séance d’entraînement de 20 minutes facilite le traitement des informations et la mémoire. Le cerveau est stimulé pour créer plus rapidement de nouvelles connexions neuronales.
• Passez du temps avec vos proches. Si vous voulez avoir de bonnes capacités cognitives, vous devez avoir des relations qui perdurent. Parler et s’ouvrir à vos proches vous aide à penser plus clairement et contribue à améliorer votre humeur.
• Restez hydraté. Il ne faut pas oublier cette maxime : “Plus le niveau de déshydratation est élevé, plus les capacités de vigilance et de concentration sont réduites : risque de somnolence, de fatigue et de lassitude”. Boire de l’eau quotidiennement nous permet d’hydrater nos organes, nos cellules, nos muscles… et aussi notre cerveau. Cela ne signifie pas que l’eau nous rende plus intelligents, mais que nos capacités mentales seront optimisées.
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• Mangez sainement, et pensez au chocolat. Les fruits et les légumes aident votre cerveau à bien fonctionner. Le chocolat noir, lui, donne un bon coup de fouet à votre cerveau : il produit de la dopamine qui favorise l’apprentissage la mémorisation. Il contient aussi des flavonoïdes, antioxydants qui améliorent plusieurs fonctions de notre corps. La prochaine fois que vous aurez quelque chose de difficile à faire, prenez une bouchée ou deux de chocolat noir (avec plus de 80% de cacao) !

Avec ces 7 conseils pour aiguiser votre cerveau, il est temps de découvrir comment entraîner votre mental à être plus ouvert.

3 façons d’encourager votre mental à être plus ouvert

 

 

1 – Transformez les pensées négatives en pensées positives

 

Parfois, le fait d’entendre une nouvelle idée amène à tirer des conclusions négatives comme : “Ça ne marchera jamais“. Amy MORIN, psychothérapeute, a écrit “Les prédictions négatives ont tendance à se transformer en prophéties auto-réalisatrices, et les pensées trop négatives vous empêchent de prendre des mesures positives“.

Au lieu de cela, entraînez votre cerveau à répondre aux pensées négatives et inutiles par des affirmations plus positives et réalistes.

Quand vous pensez : ” Ils ne me passeront jamais commande”, rappelez vous : “Je vais continuer à prospecter et chercher des clients, j’augmenterai ainsi mes chances de décrocher de nouveaux contrats”.

Si vous vous dites : “Cela va être un désastre”, recadrez la situation avant de chercher une solution. Ensuite, affirmez ce que vous allez faire. Par exemple, “En procédant ainsi, il y a une chance que cela ne fonctionne pas, mais il y a aussi une chance que je réussisse. Tout ce que je peux faire, c’est donner le meilleur de moi-même.”

2 – Sortez de votre zone de confort

 

Vivez plus d’expériences. Dans un monde toujours polarisé, il est important de prendre en compte des points de vue différents du sien.

Une fois par semaine, écoutez un style différent de musique, regardez un nouveau genre de film ou essayez des aliments que vous n’avez jamais goûtés auparavant. Lorsqu’il s’agit de politique, ne regardez pas ou ne lisez pas qu’un seul point de vue. Voyagez et apprenez à connaître différentes cultures en interagissant avec la population locale.

Elargissez votre cercle de relations en passant plus de temps avec des personnes qui sont différentes de vous culturellement, socialement, politiquement, et aussi bien en âge qu’en genre…

3 – Pratiquez la méditation

 

 

La méditation est de plus en plus connue pour sa capacité à ouvrir notre mental. Ceux qui pratiquent la méditation peuvent mieux se concentrer. Ils sont capables de repousser les pensées parasites et d’augmenter leur productivité plus rapidement que ceux qui ne méditent pas. Un cerveau moins distrait va intégrer de nouvelles informations, d’où un mental plus ouvert.

 

 

 

Vous recherchez plus d’énergie, plus de santé, plus de concentration, des relations positives et de la satisfaction dans la vie ? Vous voulez mieux gérer votre stress ? Vous le pouvez grâce aux 2 conseils ci-dessus et à la méditation . Appliquez ce que vous venez de lire et transformez votre vie de manière positive. Croyez en vous, ne vous trouvez pas de fausses excuses, et faites en sorte que cela arrive!!!

Inspiré d’un article d’Eduardo Cirilo du blog Viver em Alta Performance. Rédigé par Jean-Pierre Meneux.