Utilisez cette méditation guidée pour stimuler votre corps et lui permettre de se nettoyer, de se purifier de l’intérieur. Vous allez d’abord entrer dans un état profond de relaxation pour ensuite imaginer le bon fonctionnement de chacun de vos organes internes : Les organes digestifs, les poumons, le coeur entre autres.
Cet audio de relaxation va vous permettre de vous sentir bien, détendu et en pleine forme.
Voici le texte complet de cette relaxation profonde sur le thème du bon fonctionnement de nos organes internes :
Trouver ici la position la plus confortable possible. La respiration est lente et à chaque expiration vous décontractez un peu plus votre corps. Commencez déjà à profiter de la sensation. Respiration lente et à chaque expiration, tout le corps se relâche, se détend sur le sol. Cherchez à vous connecter ici, à votre corps et au plaisir de ressentir le corps qui se détend, qui se décontracte, qui se relâche. Vous allez faire en sorte de rester lucide, éveillé pendant toute la décontraction. En écoutant ce que je vais dire, vous allez pouvoir filtrer mes paroles et assimiler, visualiser uniquement ce que vous voulez.
Commencez par poser votre attention sur vos pieds.
Imaginez qu’un liquide à la couleur dorée pénètre dans les pieds, que ce liquide doré amène une sensation de décontraction, de relaxation aux pieds et en même temps purification de nettoyage. Comme-ci, grâce à cette lumière dorée, les pieds pouvaient fonctionner de la façon la plus parfaite possible.
L’énergie circule dans les pieds : une sensation agréable, de détente et de stimulation. Vous imaginez que cette lumière dorée remonte dans les chevilles, dans les mollets, toujours avec cette même sensation de détente et en même temps de nettoyage, de stimulation.
Cette lumière dorée remonte dans les genoux et dans les cuisses. Imaginez cette lumière qui se propage maintenant au niveau du bassin, puis qui vient se placer au niveau du ventre.
Prenez votre temps ici pour imaginer cette lumière dorée qui s’imprègne dans le ventre, qui touche les organes du ventre en leur transmettant à la fois détente, décontraction et en même temps une sensation de renouveau, de stimulation, de régénération. Imaginez que les organes du ventre fonctionnent de la façon la plus parfaite possible étant à la fois tranquille et en même temps actif dynamique.
Vous imaginez que cette lumière dorée se répand dans le thorax et l’ensemble de la poitrine. Imaginez que cette lumière dorée vient toucher le cœur et les poumons pour l’inviter à fonctionner de la façon la plus parfaite possible. Imaginez-vous que vos poumons sont pleins de vie, plein d’énergie. Vous imaginez que vos poumons de façon tranquille font leur travail quotidiennement de la façon la plus parfaite possible.
Cette lumière dorée se répand dans les épaules, glisse dans les bras, les avant-bras et les mains. De la même façon dans les bras et les mains. Vous avez une sensation de détente, de renouveau, de vitalité de mouvement.
Votre attention se pose maintenant au niveau du cou. Vous détendez complètement le cou et cette même lumière dorée s’imprègne dans le cou et pénètre dans le visage, détendant la mâchoire, les lèvres, la langue, les joues, le nez, les yeux.
Prenez votre temps, ici, au niveau des yeux pour imaginer cette lumière dorée qui s’imprègne à l’intérieur des yeux leur transmettant une sensation de renouveau, de nettoyage, de purification. Cette lumière se répand dans le front, l’ensemble de la tête et en particulier le cerveau. Vous imaginez cette lumière dorée s’imprégner au niveau du cerveau, qui vient nettoyer, purifier et stimuler profondément le fonctionnement du cerveau. Imaginez que de nouvelles zones de votre cerveau qui jusque-là étaient inactives, sont endormies.
De nouvelles zones qui sont activées stimulent votre cerveau qui profite de cette lumière dorée de la façon la plus parfaite possible et imaginable. Vous imaginez que votre cerveau est à la fois détendu et en même temps qu’il fonctionne de la façon la plus parfaite possible. Vous vous sentez ainsi en pleine possession de vos moyens d’énergie, plein de vitalité, de sensation de l’ensemble du corps maintenant, de renouveau de mouvement et de tranquillité.
Vous pouvez choisir ici, une partie du corps à laquelle vous avez envie de donner plus d’attention. Posez votre attention sur cette partie du corps, plongez votre conscience dedans.
Vous allez imaginer ici exactement ce que vous souhaitez voir arriver sur cette partie du corps. Vous lui transmettez le message que vous souhaitez, à travers des mots, des images. Imaginez une transformation, vous imaginez exactement les sensations que vous voulez avoir.
Construisez une nouvelle réalité pour cette partie du corps. Imaginez que les cellules de cette partie du corps ont capté le message et vous ont entendu. Elles se mettent déjà en mouvement et vont continuer dans les prochains jours à s’activer en direction de ce que vous souhaitez. Prenez l’habitude de créer ces visualisations aussi souvent que vous le souhaitez dans votre quotidien. Encouragez le corps à fonctionner de façon détendue, pleinement active.
Vous allez laisser ici, se graver à l’intérieur de vous toutes les sensations de cette décontraction. Vous vous préparez maintenant à revenir de la décontraction, en faisant un retour progressif et à travers les cinq sens. Vous écoutez mieux les sons autour de vous, vous faites une inspiration profonde en ressentant les odeurs, vous bouger la langue dans la bouche en activant le goût, vous commencez à bouger les mains, les pieds, vous ressentez le toucher de tout le corps, vous ouvrez les yeux en voyant les formes et les couleurs, vous vous étirez. Profitez du retour, profitez de ce moment pour bâiller, sourire, à votre rythme pour revenir pleinement de la décontraction.
